10 Alasan Harus Minum Kopi Setiap Hari

Ada benar-benar tidak bisa setiap orang dewasa di dunia besar ini yang belum pernah mencoba kopi. Ini dikonsumsi di mana-mana, dan menilai dengan jumlah lokasi Starbucks di Amerika Serikat saja, (pada tahun 2012, ada 10.924! ) Kita cintai kafein kami.

Dan itu bagus. Bahkan, ada banyak keuntungan untuk menjadi salah satu 54 persen orang Amerika lebih dari 18 yang minum kopi sehari-hari.

Image result for cofee

 

 

Amerika mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi dari apa pun.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005, “tidak ada yang lain datang dekat” untuk menyediakan sebanyak antioksidan kopi . Sementara buah-buahan dan sayuran juga memiliki ton antioksidan, tubuh manusia tampaknya menyerap paling dari kopi .

Hanya berbau kopi bisa membuat Anda kurang stres.

Para peneliti di Universitas Nasional Seoul meneliti otak tikus yang stres dengan kurang tidur dan menemukan bahwa mereka yang terkena aroma kopi mengalami perubahan protein otak terkait dengan stres yang . Catatan, Studi aroma ini tidak berhubungan dengan stres dengan sendirinya, hanya untuk stres merasa sebagai akibat dari kurang tidur. Sekarang, kami tidak sepenuhnya yakin apakah ini berarti Anda harus menyimpan sekantong biji kopi panggang di meja Anda setiap malam, tetapi merasa bebas untuk mencoba!

Kopi bisa mengurangi gejala penyakit Parkinson.

ScienceDaily melaporkan pada 2012 bahwa minum kopi dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengontrol gerakan mereka . Ronald Postuma, MD, penulis studi, mengatakan, “Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menggunakan kafein kurang mungkin untuk mengembangkan penyakit Parkinson, tapi ini adalah salah satu dari studi pertama pada manusia menunjukkan bahwa kafein dapat membantu dengan gejala gerakan orang-orang yang sudah memiliki penyakit.”

Kopi sangat bagus untuk hati Anda (terutama jika Anda minum alkohol).

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2006 yang mencakup 125.000 orang selama 22 tahun menunjukkan bahwa mereka yang minum setidaknya satu cangkir kopi sehari 20 persen lebih sedikit untuk mengembangkan sirosis hati – penyakit autoimun yang disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan yang dapat menyebabkan gagal hati dan kanker . Arthur L Klatsky, penulis utama studi tersebut, mengatakan kepada The Guardian, “Mengkonsumsi kopi tampaknya memiliki beberapa manfaat perlindungan terhadap sirosis alkoholik, dan lebih kopi seseorang mengkonsumsi kurang risiko mereka tampaknya memiliki masuk rumah sakit atau sekarat dari sirosis alkoholik .”

Studi juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah orang dari mengembangkan non-alkohol penyakit hati berlemak (NAFLD). Sebuah tim peneliti internasional yang dipimpin oleh Duke-NUS Graduate Medical School mengungkapkan bahwa minum empat atau lebih cangkir kopi atau teh sehari mungkin bermanfaat dalam mencegah perkembangan NAFLD .

Kopi dapat membuat Anda merasa lebih bahagia.

Sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health menemukan bahwa mereka yang minum empat atau lebih cangkir kopi sekitar 10 persen lebih mungkin mengalami depresi daripada mereka yang tidak pernah menyentuh java. Dan ternyata itu bukan karena “kafein tinggi” – Coke juga dapat memberi Anda kafein tinggi, tapi itu terkait dengan depresi . Penulis studi, Honglei Chen, MD, PhD, mengatakan Prevention.combahwa kopi alasan yang diusulkan membuat Anda merasa baik adalah karena mereka antioksidan terpercaya.

Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari bunuh diri.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health ditentukan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi dapat mengurangi risiko bunuh diri pada pria dan wanita sekitar 50 persen. Alasannya diusulkan adalah karena kopi bertindak sebagai antidepresan ringan dengan membantu dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin dan noradrenalin.

Kopi bisa mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker kulit (jika Anda seorang wanita).

Brigham dan Rumah Sakit Wanita dan Harvard Medical School diikuti 112.897 pria dan wanita selama periode 20-tahun dan, tampaknya, wanita yang minum tiga atau lebih cangkir kopi sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit daripada mereka yang tidak.

Kopi dapat membuat Anda atlet yang lebih baik.

The New York Times melaporkan , “Para ilmuwan dan banyak atlet telah dikenal selama bertahun-tahun, tentu saja, bahwa secangkir kopi sebelum latihan goncangan kinerja atletik, terutama dalam olahraga ketahanan seperti lari jarak dan bersepeda.” Kafein meningkatkan jumlah asam lemak di aliran darah , yang memungkinkan otot-otot atlet untuk menyerap dan membakar lemak yang untuk bahan bakar, sehingga menghemat cadangan kecil tubuh karbohidrat untuk nanti di dalam latihan.

Kopi bisa mengurangi risiko terkena diabetes 2 Type.

Kopi juga menurunkan risiko diabetes tipe 2 , menurut sebuah studi dari American Chemical Society. Peneliti studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari mengurangi kesempatan mereka mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 50 persen . Selanjutnya, dengan setiap cangkir tambahan, risiko akan diturunkan oleh 7 persen .

Minum kopi bisa membantu menjaga otak Anda sehat lebih lama.

Para peneliti dari University of South Florida dan University of Miami menemukan bahwa orang yang lebih tua dari 65 yang memiliki tingkat darah yang lebih tinggi dari kafein dikembangkan penyakit Alzheimer dua sampai empat tahun kemudian dari orang lain dengan kafein yang lebih rendah . Dr. Chuanhai Cao, seorang ilmuwan syaraf di USF, dan co-penulis studi, mengatakan , “Kami tidak mengatakan bahwa konsumsi kopi moderat benar-benar akan melindungi orang dari penyakit Alzheimer. Namun, kami yakin bahwa konsumsi kopi moderat lumayan bisa mengurangi risiko Alzheimer atau menunda onset.”