Manfaat Kesehatan Dari Mentimun

Mentimun merupakan tanaman banyak dibudidayakan. Mentimun yang diawetkan disebut acar mentimun. Ini cenderung lebih pendek, lebih tebal, dan kurang teratur dengan bentuk tergantung bagaimana anda pada saat mengiris mentimun untuk menjadi acar. Lalu apakah mentimun baik untuk kesehatan kita ?

Berikut manfaat kesehatan dari Mentimun :

Mentimun yang rendah kalori

Mentimun sangat mengisi dan memuaskan rasa lapar tanpa meningkatkan jumlah kalori. Satu cangkir mentimun mengandung hanya 16 kalori. rendah kalori gizi makanan padat ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Mentimun tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda

Mentimun tidak akan meningkatkan kadar gula darah anda. Bahkan beberapa peneliti mengatakan bahwa mentimun justru mampu untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi mentimun maka akan membuat anda menjadi lebih sehat. Anda tidak perlu takut lagi untuk makan nasi putih yang diinfokan mampu untuk meningkatkan kadar gula darah anda. Ini adalah sebuah info penting bagi anda pecinta nasi putih.

Mentimun dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang

Satu cangkir irisan dari buah mentimun mengandung sekitar 22 persen dari nilai-nilai vitamin K. Vitamin K tersebut dapat memainkan sebuah peran di dalam metabolisme pada tulang dengan mempromosikan pertumbuhan pada tulang. Oleh karena itu, konsumsi dengan cukup vitamin K setiap hari akan membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis.

Mentimun dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat

Mentimun memiliki kandungan kalium yang pastinya baik untuk sebuah rasio sodium, yang dapat membantu untuk sebuah pertempuran dengan hipertensi. Hal ini tentunya akan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks dan pastinya mampu mempertahankan tekanan darah Anda dengan tepat. Selain itu, diet kalium yang tinggi akan mengurangi terjadinya ketegangan pada jantung Anda dan akan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Mentimun dapat membantu Anda memiliki tidur yang lebih baik di malam hari

Mentimun telah dikenal karena dapat membantu tidur seseorang karena terpadat magnesium, yang merupakan sebuah mineral yang dapat memberikan sebuah kualitas pada saat orang tersebut tidur. Kualitas disini maksudnya adalah ketenangan dan kenyamanan pada saat tidur. Mentimun juga membantu mengatur metabolisme, membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia.

Mentimun dapat membantu dalam produksi energi dan pertahanan antioksidan

Mentimun mengandung mangan, itu adalah enzim penting untuk memproduksi energi dan juga sebagai pertahanan antioksidan. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi mentimun maka anda telah memelihara diri Anda dengan baik. Enzim di dalam mentimun tersebut akan menhancurkan radikal-radikal bebas di dalam tubuh.

Mentimun adalah paket dengan B-vitamin kompleks

Mentimun mengandung konstituen vitamin B, khususnya thiamin (B1) dan niasin (B3). Thiamin penting untuk menjaga kesehatan syaraf dan fungsi kognitif. Niacin telah dikenal untuk meningkatkan kolesterol “baik” pada individu dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari mentimun. Oleh karena itu anda jangan ragu untuk mengkonsumsi mentimun. Sayuran ini akan menjadi tambahan menu di dalam hidangan anda agar dapat meningkatkan asupan nutrisi dan gizi untuk tubuh anda.