Menjaga Kehamilan Muda Tak Sesulit Yang Dibayangkan

Banyak yang menganggap menjaga kehamilan muda itu sulitnya minta ampun. Seabreg list makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Hanya ada sedikit pilihan makanan yang boleh dan wajib dikonsumsi. Belum lagi dengan jadwal kegiatan yang harus dikurangi. Ibu hamil muda tidak boleh melakukan perjalanan jauh, begadang, berwisata hingga ke luar kota, dan lain sebagainya. Seolah-olah kehidupan ini sangat terbatas. Semua serba dibatasi bagi ibu hamil muda.

Ibu memiliki anggapan yang sama? Anggapan tersebut akan sirna jika ibu tahu apa sebenarnya yang harus ibu lakukan untuk menjaga kehamilan yang masih berusia muda.

Dua Hal Yang Harus Diantisipasi Saat Hamil Muda

Sebenarnya, banyak hal yang harus benar-benar diperhatikan ketika janin masih berusia sangat muda. Hanya saja, setidaknya ada dua hal yang paling harus ibu perhatikan.

  • Flek

Apa itu flek? Orang awam di dunia medis mengatakan flek itu keluarnya darah dari vagina. Ini merupakan hal yang sangat wajar terjadi ketika usia kehamilan baru memasuki trimester pertama.

Meskipun demikian, bukan berarti ini hal yang tidak perlu ibu perhatikan. Ada beberapa ibu hamil muda yang mengalami flek hingga berhari-hari. Ini bukan menjadi hal yang wajar ketika flek terjadi hingga lebih dari 1 minggu.

Flek yang tidak berbahaya biasanya dialami oleh ibu hamil muda dalam atau dua hari saja. Itupun kuantitas darah yang keluar tidak begitu banyak. Namun, jika banyak darah yang keluar serta flek terjadi hingga berhari-hari, ibu perlu konsultasi dengan dokter kandungan di www.ibudanbalita.com. Segera konsultasi dan tanyakan apa yang harus ibu lakukan.

  • Memperkuat Rahim

Beberapa kasus keguguran saat hamil muda terjadi disebabkan kondisi rahim yang tidak kuat. Rahim belum siap untuk dijadikan tempat di mana janin berkembang.

Hal ini disebabkan oleh berbagai macam faktor. Dan kasus semacam ini tidak akan terjadi jika seorang wanita ketika berencana untuk hamil sudah menyiapkan tubuhnya dengan sempurna. Bagaimana caranya? Yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, terutama makanan yang mengandung asam folat.

Lalu, apa yang harus dilakukan oleh seorang ibu hamil muda untuk mencegah flek dan memperkuat rahim?

Saat Ibu Sedang Hamil Muda

Menjaga kehamilan muda bukan berarti membatasi aktivitas serta makanan yang dikonsumsi setiap hari. Menjaga kesehatan ibu hamil muda harus lebih terfokus pada bagaimana agar ibu hamil tetap bugar dan perkembangan janin optimal.

Untuk itu, ada hal penting yang harus ibu lakukan.

  • Mengkonsumsi Makanan Lebih Banyak

Jangan takut gemuk ya bu. Memang saat hamil, ibu harus gemuk. Hanya saja, ini bukan gemuk karena lemak tapi ada janin di dalam kandungan.

Banyak makan itu bagus untuk perkembangan janin. Walaupun janin di dalam rahim baru berusia beberapa minggu saja, ia membutuhkan banyak nutrisi. Dan nutrisi tersebut didapatkan dari makanan yang ibu konsumsi. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan juga janin, maka ibu perlu perbanyak makan.

Meskipun demikian, bukan berarti ibu bisa makan dengan porsi dua kali lebih banyak daripada porsi biasanya. Terlalu banyak makan dalam satu waktu justru bisa menyebabkan munculnya keluhan lainnya seperti mual dan muntah. Yang dimaksud dengan makan yang banyak di sini adalah makan dalam porsi kecil namun frekuensinya ditambah. Ibu bisa makan 4 kali sehari dan diselingi dengan makan cemilan yang sehat.

  • Minum Susu

Kenapa harus minum susu? Bukan harus tapi seharusnya. Jadi, ini lebih bersifat himbauan, bukan keharusan. Hanya saja, himbauan ini sangat penting untuk ibu lakukan mengingat susu ibu hamil mengandung semua nutrisi harian yang ibu butuhkan. Silakan minum susu Frisian Flag Mama agar janin yang masih berusia sangat muda bisa berkembang secara maksimal.

  • Mengatur Waktu Tidur

Gaya hidup itu sulit dirubah. Apalagi jika ibu tinggal di kota besar di mana gaya hidup di sana bisa dikatakan kurang sehat. Lihat saja bagaimana kebanyakan orang di perkotaan besar lebih sering menghabiskan waktu di luar seperti nongkrong hingga larut malam.

Sebaiknya, kebiasaan yang kurang bagus seperti itu ibu tinggalkan jika ibu ingin sekali menjaga kesehatan hamil muda. Atur waktu ibu setiap hari seperti kapan ibu harus bangun tidur, beraktivitas, dan juga istirahat. Patokannya hanya satu. Jika ibu menaati peraturan kapan waktu ibu tidur, maka semuanya akan berjalan dengan baik. Pasalnya, jika ibu tidur tepat waktu, maka di pagi hari ibu akan bangun dengan sangat bugar. Pekerjaan pun bisa terlesaikan dengan cepat. Jadi, kuncinya ada pada tidur tepat waktu.

Mungkin ibu bertanya bolehkah jalan-jalan waktu hamil muda? Sangat boleh. Bahkan, ibu disarankan untuk terus bergerak, bukan justru harus berdiam diri di dalam rumah. Saat hamil muda, ibu bisa melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti shopping. Enak kan shopping? Ibu bisa mencicil perlengkapan bayi sejak awal kehamilan.

Yang pasti, ibu harus atur waktu dengan baik. Ada waktu untuk beraktivitas da nada waktu untuk istirahat. Jika jadwal ini ibu patuhi, maka perkembangan janin di dalam kandungan akan baik-baik saja. Yang sering terjadi adalah ketika hamil muda, seorang ibu hamil tidak paham apa itu flek, apa yang harus dilakukan, makanan seperti apa yang baik untuk dikonsumsi. Untuk memastikan ibu telah melakukan hal yang tepat untuk menjaga kehamilan muda, perkaya wawasan ibu tentang ilmu kesehatan ibu hamil dengan membaca literatur yang terpercaya.