Balada Pusatakawan di Afrika Selatan. Sebuah Hal yang Patut Kita Jadikan Renungan dan Bahan Pembelajaran

filosofi-pohon-rindang-6“Tentunya, kecuali … pustakawan menerima pelatihan staf ini, ada bahaya bahwa potensi teknologi ini untuk sourcing dan pengemasan ulang untuk transfer informasi akan tetap kurang dimanfaatkan dan bahwa hal itu tidak akan menjadi terintegrasi dengan layanan yang lebih tradisional berbasis cetak perpustakaan “( Asamoah 2003, 17).

Pendanaan Hal ini tak terbantahkan bahwa “setiap koleksi adalah ekspresi yang memadai dan suara dukungan keuangan, dan tidak ada pengembangan koleksi dapat mencapai tujuan ini jika itu adalah cacat finansial” (Alemna 1994, 47). Dalam komentar mereka pada tantangan di bidang kepustakawanan, teramati bahwa “dana perpustakaan mungkin akan menjadi masalah yang mengkonsumsi energi pengelola perpustakaan untuk akhir abad ini (dan berikutnya)” (Moore dan Shander tahun 1993, 19 ). WATS perpustakaan harus realistis dianggarkan untuk jika ingin terus menjadi pusat saraf akademik seminari. JALAN LURUS

Seperti Ato Yawson di Ama Ata Aidoo ini Dilema Ghost, pertanyaannya adalah, akan WATS perpustakaan pergi ke Cape Coast (mewakili tradisional) atau Elmina (mewakili modern ‘)? Di bidang kepustakawanan, respon realistis terletak “di melestarikan layanan tradisional dan merangkul kemajuan teknologi” (Harding 2002, 9).

Berikut ini adalah disodorkan untuk dipertimbangkan untuk membantu WATS perpustakaan untuk menghadapi tantangan yang tak terhindarkan:

  1. Staf profesional yang terlatih

Profesi perpustakaan dalam krisis. Hal ini mengamati bahwa “kebutuhan untuk menemukan dan mempertahankan kualitas kepemimpinan untuk perpustakaan adalah masalah inti untuk masa depan” (Hisle 2002, 211). Staf perpustakaan di WATS harus profesional terlatih akan. Akuisisi kualifikasi perpustakaan yang relevan tidak bisa terlalu ditekankan. pelatihan yang relevan harus mencakup penggunaan aplikasi perangkat lunak. Pustakawan teologis modern berdiri di persimpangan jalan dan harus menjaga keseimbangan sangat berguna antara teknik penelitian tradisional dan modern agar relevan di era informasi ini. layanan standar akan terus diberikan jika staf bekerja hanya karena mereka Kristen dengan sedikit penekanan pada pelatihan profesional. pustakawan teologis membutuhkan jenis pelatihan yang dilakukan oleh ACTEA (Dewan Akreditasi Pendidikan teologis di Afrika) Afrika Timur Perpustakaan Staf Lembaga Pelatihan di Daystar Universitas di Kenya pada bulan Juli 2004. pustakawan terlatih perlu kursus di katalog dan klasifikasi, manajemen perpustakaan dan referensi menjawab pertanyaan. Selain itu, mereka harus menerima pelatihan dalam mencari internet, menggunakan operator Boolean untuk berkonsultasi teks lengkap jurnal, mengakses bahan referensi pada CD ROM, menggunakan MARC, dan menyusun daftar situs-situs penting dan CD referensi.

Seminary, perpustakaan, pelatihan, merekrut, pustakawan,

  1. Skema layanan

Agar tidak membuat ejekan lanjutan dari profesi perpustakaan, dianjurkan bahwa pedoman profesional untuk pengangkatan dan promosi staf perpustakaan di semua tingkatan disusun dan dilaksanakan. Administrasi seminari bisa membandingkan skema pelayanan beberapa lembaga di Nigeria dan sub-wilayah sebagai panduan untuk cukup mempertahankan standar.

Posisi yang harus dipertimbangkan dalam berbagai kategori meliputi:

  1. Pembenahan layanan internet di perpustakaan

Cyber kafe perpustakaan harus dibangkitkan jika perpustakaan adalah untuk menjadi relevan dalam era teknologi ini. Staf perpustakaan harus menerima pelatihan yang akan memungkinkan mereka untuk creditably menangani database di perpustakaan mereka.

instruksi 4. Pengguna

Perpustakaan harus lebih proaktif dalam strategi pendidikan pengguna. Lebih kesadaran arus atau penyebaran selektif informasi harus dilakukan untuk menarik siswa dan staf. Sebuah kursus tentang penggunaan perpustakaan bisa diperkenalkan sebagai pelajaran wajib untuk semua kategori siswa.

Mirisnya Nasib Pembelejaran di Afrika Barat dan Selatan. Ini adalah sebuah renungan Part II

di-bawah-pohon-8Koran secara langsung dibeli oleh pemerintahan WATS dan ini kemudian dikirim ke perpustakaan dalam banyak kasus tidak pada hari pembelian. Ini mengalahkan tujuan surat kabar karena mereka datang terlambat ke perpustakaan. Memberikan informasi terbaru harus menjadi perhatian utama bagi perpustakaan atau informasi pekerja. Akibatnya, “mata uang karena itu harus menjadi persyaratan dan bukan pilihan” (Wilson 1993, 636).

  1. Panas di perpustakaan

Sekarang panas di perpustakaan adalah merugikan buku sejak kelembaban adalah ancaman bagi kelangsungan hidup mereka. Jika tidak disemprot secara berkala, jamur mudah berkembang dalam halaman dan merusak penulisan. Banyak peneliti tidak dapat tinggal untuk jangka waktu yang cukup hanya karena ketidaknyamanan yang disebabkan oleh lingkungan yang sangat panas.

searching 12. Internet

Ketika cyber café perpustakaan berfungsi, statistik pengguna dari pengguna menunjukkan bahwa sembilan puluh persen dari mereka yang menggunakan internet melakukannya untuk mengirim mail dan chatting dengan teman-teman. Sisanya sepuluh persen menggunakannya untuk melakukan penelitian dan melakukan fungsi-fungsi lainnya. Persentase signifikan yang menggunakannya untuk tujuan penelitian sangat bergantung pada Google. Seorang mahasiswa dan staf perpustakaan berpendapat bahwa mereka mengadopsi pendekatan ‘google hanya’ karena mereka tidak mengetahui adanya lain mengutip.

Hal ini mengamati bahwa “sebagian besar pengguna mencari (informasi) melalui mesin pencari langganan gratis seperti Google” (Harding 2004). Ini lebih-ketergantungan adalah pembatasan yang serius. Efektivitas Google dinilai demikian:

Sebuah pencarian di Google dari ‘Timur Dekat Kuno’ menghasilkan lebih dari 150.000 hasil. Sementara banyak dari ini mungkin situs yang sangat baik, banyak lagi yang mungkin tidak. Situs Etana, menarik, tidak muncul dalam seratus pertama listing. Dengan demikian, peneliti yang akan mendapat manfaat dari akses ke Etana tapi yang tidak tahu keberadaannya kemungkinan besar tidak akan tersandung itu menggunakan Google (Limpitlaw 2003, hal.5).

Hal ini agak disayangkan bahwa bahkan dosen yang ketergantungan sangat berkembang biak pada satu situs web (Google). Masalahnya adalah bahwa “jika peneliti fakultas sendiri mengandalkan hampir secara eksklusif pada Google, namun, berapa banyak dari mereka cenderung mendorong siswa untuk memperluas pencarian mereka di luar Google, setidaknya mengeksplorasi sumber daya dan bahan perpustakaan mereka mempertahankan?” (Norlin 2004, 56). Staf perpustakaan harus sangat berperan dalam mengarahkan pengguna ke banyak situs lain yang relevan dan perpustakaan online gratis, misalnya Afrika Perpustakaan Digital di Afrika Selatan. Melanjutkan pendidikan untuk staf perpustakaan harus didorong untuk memungkinkan mereka untuk menjadi mengikuti perubahan teknologi. Hal ini berpendapat bahwa “program pelatihan yang sukses juga tergantung pada komitmen bahwa manajemen puncak menunjukkan untuk proses pelatihan” (Martey 2002, 14). Realitas tak terbantahkan adalah bahwa “pustakawan perlu tahu cara mengakses dan menyaring apa yang ada di web” (Rosenberg 1997, 15). Di antara beberapa saran untuk mengguncang es jelas dari gereja Afrika dalam misinya teologis, Tienou (1990) proffers perbaikan perpustakaan teologis, dan (dengan implikasi), pustakawan teologis yang menyelingi antara informasi dan pengguna. Pelatihan staf dan informasi perpustakaan profesional sangat penting dalam menghadapi perkembangan astronomis cepat yang jelas di era informasi. Hal ini agak disayangkan bahwa pustakawan teologis belum umumnya disertai pengenalan layanan Internet di Afrika Barat Theological Seminary Library dengan pelatihan yang menyeluruh pada penggunaannya.

Mirisnya Nasib Pembelejaran di Afrika Barat dan Selatan. Ini adalah sebuah renungan Part II

Pusat ini, utilitas bibliografi berbasis di Dublin, Ohio adalah global informasi elektronik koperasi melayani sekitar 39.517 perpustakaan di tujuh puluh enam negara. Ini menjalankan Katalog Union Online. Ada sekitar dua puluh delapan juta catatan katalog dan database (menggunakan kaset MARC dan input data online lainnya untuk pengguna) menyediakan layanan referensi dan pinjaman antar, kualifikasi mungkin sebagai database paling komprehensif di dunia informasi bibliografi yang menghasilkan Pertama Sistem Pencarian melalui mana perpustakaan dapat berlangganan ribuan judul akademik dan profesional dari sekitar tujuh puluh penerbit tersedia secara elektronik.

  1. fotokopi Fungsional

Meskipun perpustakaan memiliki mesin fotokopi, mesin sering rusak. Mesin tangan kedua ini perlu diganti untuk memungkinkan perpustakaan untuk realistis manfaat dari layanannya. Administrasi seminari bahkan mengambil keputusan baru-baru ini untuk menyerahkan fotokopi untuk seorang mahasiswa yang saat ini menjalankan bisnis yang lebih baik.

  1. Audio koleksi visual yang

audio visual adalah pembawa informasi non-berbasis kertas. Mereka telah diperkenalkan ke perpustakaan melalui kemajuan teknologi. Mereka disebut audio visual karena mereka membutuhkan apresiasi pendengaran dan visual. Salah satu keuntungan utama mereka adalah menyimpan sejumlah besar informasi dalam ruang kecil. audio visual termasuk kaset audio, microforms, filmstrip, grafik, slide, kaset video, televisi dll Beberapa banding hanya untuk indera pendengaran (audio), beberapa hanya untuk melihat (visual) dan lain-lain untuk kedua pendengaran dan penglihatan indra (audio visual). Meskipun WATS perpustakaan telah menerima beberapa materi audio visual, ada kebutuhan untuk membeli peralatan pendukung yang diperlukan untuk membuat koleksi audio-visual kenyataan.

seminari telah menerima beberapa alat penelitian dalam bentuk CD ROM untuk jangka waktu yang cukup. Perpustakaan ini belum membuat ini tersedia untuk pengguna dengan menginstal mereka di komputer fungsional.

  1. Bindery

Memang benar bahwa “sekali item apapun yang dipilih untuk koleksi, perpustakaan menjanjikan untuk melestarikannya” (Goodrum dan Dalrymple 1985, 65). Tidak adanya koleksi penjilidan dalam perpustakaan merugikan mempengaruhi kondisi fisik buku. Ini harus diingat bahwa sejak sebagian besar bahan pustaka yang disumbangkan, banyak yang diterima dalam kondisi fisik yang sangat miskin.

penjilidan juga bisa sangat berperan dalam mengikat kembali isu-isu surat kabar dan jurnal untuk memfasilitasi penyimpanan yang relatif lebih mudah, pengambilan dan penyebaran informasi.

instruksi 9. Pengguna

Kelemahan utama dari praktek perpustakaan adalah kegagalan untuk menginstruksikan pengguna dalam penggunaan perpustakaan untuk keuntungan terbaik. Dari pengalaman, “survei menunjukkan bahwa penggunaan umum alat seperti katalog yang minimal, terutama karena mereka tidak pernah menunjukkan bagaimana mereka beroperasi” (Jackaman 1989, 3). Banyak siswa di WATS melalui seminari tanpa pemahaman yang wajar dari prinsip perpustakaan dasar. Ini berarti bahwa orientasi satu jam dilakukan pada awal setiap semester tidak cukup.

  1. Serial koleksi

Berbagai jurnal berlangganan oleh perpustakaan yang dipilih, memerintahkan dan diterima, diproses dan disimpan oleh koleksi ini. Hal ini terus diperiksa untuk menentukan apakah ada masalah hilang sudah jatuh tempo tetapi belum diterima untuk membuat klaim seperti itu. Bagian ini juga saham koran. Relevansi koleksi berharga seperti di perpustakaan tidak bisa terlalu ditekankan. Sangat disayangkan bahwa WATS perpustakaan tidak berlangganan jurnal dan ini menjelaskan mengapa ada banyak celah yang berbeda dalam literatur berkala. Perpustakaan adalah pada belas kasihan donor yang biasanya mengirim jurnal secara acak.

Mirisnya Nasib Pembelejaran di Afrika Barat dan Selatan. Ini adalah sebuah renungan

664xauto-kenangan-di-bawah-pohon-rindang-7Dalam kebanyakan perpustakaan di Afrika Barat, teramati bahwa

Harga akuisisi yang sangat tidak memadai untuk mendukung pengajaran dan penelitian bahkan jika dinilai dengan standar minimal yang berlaku di negara-negara maju. Upaya untuk meringankan situasi dengan berbagai bentuk bantuan meskipun tawaran intrinsik berjasa sedikit harapan untuk perbaikan jangka panjang (Allen 1993, 232).

  1. Dengan tidak adanya skema profesional layanan atau promosi pedoman, anggota staf telah bekerja di satu posisi karena mereka menerima surat pengangkatannya.
  1. komputerisasi perpustakaan

Beberapa perpustakaan di Nigeria telah otomatis layanan mereka. Contohnya termasuk Institute of Tropical Perpustakaan Pertanian di Ibadan dan Federal Institute of Library Research Industri, Oshodi, Lagos. Lain, termasuk WATS Perpustakaan, berada di ambang menempatkan rencana otomasi mereka ke dalam tindakan.

Otomasi dapat menguntungkan Akuisisi, Katalogisasi dan Departemen Serial dengan cara berikut:

Akuisisi: Otomasi dapat membantu dalam kontrol dana serta dalam generasi dan penyebaran laporan. Daftar item, termasuk daftar aksesi juga dapat dicetak.

  1. Akuisisi

Akuisisi secara umum didefinisikan sebagai “proses mendapatkan buku-buku dan dokumen lainnya untuk perpustakaan, pusat dokumentasi atau arsip” (Prytherch 1986, 61). Incontrovertibly, itu adalah “salah satu fungsi yang paling penting dari setiap sistem perpustakaan” (Ali 1989, 66). Beberapa cara akuisisi bahan pustaka meliputi pembelian, sumbangan, pertukaran, Deposit Legislasi Hukum dan keanggotaan organisasi profesi.

bahan disumbangkan secara luas persediaan Afrika Barat Theological Seminary Library. Karena pengemis tidak choosers, ada proporsi yang signifikan dari publikasi tanggal. Ada banyak bahan bacaan yang bahkan tidak relevan dengan kurikulum umum seminari. Penyiangan ‘tidak diinginkan’ saham adalah masalah besar ke perpustakaan karena tidak ada pengganti yang cocok.

Sarana sering diabaikan perolehan keanggotaan asosiasi profesional Jika perpustakaan terus menjauhkan diri dari daftar profesional lembaga perpustakaan, itu tidak akan menyadari tren saat ini di profesional yang negatif akan mencerminkan pada jenis dan kualitas layanan yang diberikan.

konektivitas 4. Internet

Administrasi WATS merilis surat pada 2 Januari 2005 mengumumkan penurunan yang signifikan (sekitar 75%) dari layanan internet yang disediakan di kampus. Hal ini disebabkan pengurangan bandwidth yang membuat mustahil untuk mendukung semua mantan stasiun kerja. Sebuah pukulan teknologi ditangani di warnet perpustakaan karena jatuh mangsa keputusan ini. Siswa disarankan untuk menggunakan warnet di lantai dasar. Administrasi seminari harus mendukung perpustakaan dalam tahap embrio untuk bijaksana merangkul teknologi baru. Di sisi lain, para pustakawan teologis memiliki peran yang sangat penting “untuk memastikan bahwa penggunaan yang dihasilkan komputer dan telekomunikasi dan teknologi lainnya yang sesuai kontribusi biaya cara yang efektif untuk kebutuhan beasiswa dan penelitian sejak (mereka) memiliki keahlian dalam memperoleh bahan dalam berbagai format dan membuat mereka dapat diakses untuk berbagai keperluan “(Simpson 1984, 38).

  1. Sumber daya online

Sumber online yang digunakan di Afrika Barat Theological Seminary (dan yang sangat dianjurkan untuk perpustakaan teologis lainnya di Afrika) adalah Amerika Theological Library Association (ATLA) Agama Index, yang berguna untuk mengakses artikel, ulasan, esai, disertasi dan monograf. Penggunaan database, yang tumpang tindih bidang subjek, yaitu, interdisipliner mencari database, merupakan aspek yang sering di-tampak dari searching.Users online Afrika Barat Theological Seminary Library tidak memiliki akses ke jumlah yang luar biasa dari sumber daya online karena tidak berlangganan untuk menggunakan bahan-bahan ini. Contoh dari sumber online yang sangat penting adalah Komputer Online Perpustakaan Pusat (OCLC).

Memilih sepatu untuk kaki sehat Bag. 3

 

 

* Sebuah catatan pada transisi * sepatu Anda tidak harus secara resmi minimal menjadi sepatu transisi. Jika Anda datang dari seumur hidup mengenakan heels atau sepatu sangat mendukung (karena sepatu ortopedi adalah semua tentang bracing, mereka biasanya adalah apa yang Anda tidak ingin memakai jika Anda mencoba untuk mendapatkan kembali kesehatan kaki), maka hanya memilih sepasang sepatu yang sama dengan tumit rendah untuk memulai dengan.

sebenarnya lucu

OTZ – Aku cinta begitu resury banyak sepatu ini! Tidak murah tapi sooooo lucu. Catatan – mereka hanya memenuhi syarat sebagai nol penurunan jika Anda mengambil footbed keluar, dan begitu sandal mereka keluar.

Vivobarefoot  – banyak gaya, beberapa yang saya pikir cukup menarik. Saya menemukan mereka agak sempit di kotak kaki daripada saya ingin, jadi mungkin lebih baik untuk kaki yang sempit.

The Drifter Kulit   – super disesuaikan – dibuat untuk cocok kaki Anda tepat, dan banyak pilihan yang lucu. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa mereka ingin menempatkan riser tumit sedikit ke dalam sepatu – pastikan untuk meminta mereka untuk melewati itu.

Volcom – salah satu klien saya punya sandal musim panas yang besar dari Volcom tahun lalu.Tidak semua model mereka yang minimal meskipun jadi memilih dengan hati-hati.

Linge   – super cantik, kotak kaki lebar dan tidak ada penurunan, dan mereka datang dalam ukuran besar. Klien saya telah melaporkan bahwa sepatu minimal menarik dalam ukuran yang lebih besar ekstra keras untuk menemukan jadi ini pada dasarnya adalah emas.

Baik untuk kantor

Tieks – Saya bermimpi sepatu ini. Mereka mungkin sedikit lebih sempit daripada aku lebih suka, tetapi mereka menggemaskan. JingJings Vivobarefoot adalah alternatif yang baik.

Vivobarefoot Lisbon   – untuk anak-anak! Hal ini sangat sulit untuk menemukan sepatu yang bagus untuk eksekutif sehat – paling minimal mens gaya yang benar-benar kikuk. Ini tidak kikuk, mereka cantik. The Drifter Kulit adalah pilihan kantor pria lain yang baik ini.

RES Favorit

Lembut Stars – Setiap RES yang memiliki pasangan tampaknya rave tentang mereka (dan mereka yang besar untuk anak-anak). Mereka berada di daftar saya untuk musim gugur ini.Tidak ada kaki musim semi!

Vibram fivefingers – Ya, mereka terlihat aneh, tapi cara Anda dapat merasakan tanah di ini menakjubkan. Jalur benar-benar berubah menjadi pijat kaki. Mencintai mereka.

Unshoes – ini tampak hebat pada, dan sandal musim panas yang menakjubkan – pengganti flip flop yang sempurna.

Steger Mukluks  – Sudah benar-benar mengerikan berusaha untuk menemukan sepasang sepatu minimal yang dapat berdiri untuk musim dingin di Toronto. Aku membeli sepasang Vivobarefoot Kulas tahun lalu, yang benar-benar terlalu sempit di jari kaki dan super kikuk – kekecewaan total. Belajar dari kesalahan saya dan pergi Steger sebaliknya.

sporty

Inov-8  – banyak nol dan rendah Pilihan penurunan – saya menemukan mereka sedikit di sisi sempit.

Ingin pelari? Ini adalah yang paling mendalam perbandingan dan review sepatu minimal saya telah menemukan di mana saja. Pergi ke kota!

***

Jadi itulah yang saya punya sejauh dalam hal sepatu. Apakah Anda membuat transisi ke alas kaki minimal? Saya akan senang mendengar tentang favorit Anda, dan apa yang telah Anda pelajari sepanjang jalan!

Menyikat kulit untuk Vibrant Kesehatan

Keringkan menyikat kulit Anda adalah cara terbaik untuk membersihkan dan merawat tubuh Anda. Menyikat membantu memerangi dan mencegah penyakit, meningkatkan energi dan sirkulasi, dan pulih dari cedera. Menyikat kulit juga merupakan cara yang sangat baik untuk pemanasan sebelum acara atletik, yoga atau aktivitas kebugaran .

Apakah Anda perhatikan ketika Anda berolahraga dan memiliki baik keringat akan bahwa jika Anda tidak mandi dalam waktu satu jam atau lebih, Anda mulai merasa buruk? Hal ini disebabkan oleh keringat dan racun yang diserap ke dalam kulit, dan mencegah kulit dari bernapas. Namun, jika Anda mandi setelah berolahraga, Anda merasa lebih baik.

Kulit adalah organ eliminasi terbesar Anda. Ia melepaskan sampai dua pon racun setiap hari! Menyikat kulit menghilangkan racun yang dikeluarkan oleh kulit Anda dan mengurangi beban pada organ eliminasi lain, seperti hati , paru-paru, dan ginjal.

Menyikat kulit meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sistem getah bening untuk menghasilkan lebih banyak sel darah putih. Sel darah putih membantu tubuh kita melawan invasi dari penyakit berbahaya.

The sistem getah bening memainkan peran utama dalam menghilangkan bahan limbah dari tubuh kita. Kami memiliki cairan getah bening tiga kali lebih banyak dari darah (45 liter dibandingkan dengan 15 liter darah). Pada orang tua dan sakit kronis, getah bening menjadi kental seperti keju cottage dan tidak mengalir dengan baik.

Menyikat kulit membantu memecah cairan bening tebal untuk konsistensi lebih dekat ke air. Konsistensi tipis beredar lebih mudah untuk menghilangkan bahan limbah . Namun, sistem getah bening tidak memiliki pompa seperti jantung untuk sistem darah.

Kami perlu latihan, peregangan, atau melakukan beberapa jenis gerakan seperti yoga untuk membantu cairan getah bening beredar dan mencegah dari mendapatkan terlalu tebal dan tersumbat. Hal ini untuk mencegah stagnasi, pengendapan, dan akumulasi produk limbah dalam otot, organ, dan sendi yang menyebabkan rasa sakit, arthritis, otot miskin, selulit, dan sirkulasi darah yang buruk.

Baca lebih lanjut tentang latihan dan mereka Sistem limfatik

Menyikat kulit membersihkan kulit , tetapi lebih teliti dibandingkan dengan sabun, dan tanpa mengganggu keseimbangan pH kulit. Selain itu, teknik yang cepat dan sederhana ini mempercepat penghapusan racun dari tubuh dengan cara alami dengan merangsang sistem kekebalan tubuh , dan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Meningkatkan sirkulasi juga meningkatkan energi Anda, yang membuatnya menjadi cara yang bagus untuk memulai hari.

Saya sarankan kering menyikat hal kulit pertama di pagi hari . Pagi adalah waktu yang tepat untuk melakukannya karena racun menumpuk di dalam tubuh selama tidur. Teknik menyikat kering secara signifikan meningkatkan darah dan sirkulasi getah bening yang membantu menghilangkan racun tersebut, dan membuat Anda merasa waspada dan terjaga.

Pria dan wanita juga melihat mereka tidak lagi perlu menggunakan pelembab kulit ketika mereka menyikat secara teratur. Menyikat membantu membawa sel-sel kulit baru ke permukaan dan unclogs pori-pori kulit untuk meningkatkan pernapasan kulit.

Hal ini mendorong kelenjar minyak untuk melepaskan lebih banyak dari alam minyak pelindung dan pelembab tubuh. Menyikat kering harus mengambil sekitar 5-10 menit sehari, 5-6 kali per minggu. Menyikat dapat dilakukan 2 kali sehari jika Anda berada di umum detoksifikasi program, atau untuk menghilangkan efek alkohol, rokok, obat-obatan, atau kebiasaan buruk lainnya. Kita hanya perlu sabun untuk ketiak kami, rektum, alat kelamin dan daerah wajah.

Menyikat selalu dilakukan kering, baik sebelum mandi atau sebelum pagi Anda latihan rutin untuk pemanasan otot-otot dan mencegah cedera. Menyikat kulit dilakukan dengan memulai dari kaki dan melanjutkan sampai kaki. Kemudian lakukan kembali, daerah perut dan dada. Selalu sikat ke arah jantung karena getah bening mengalir ke atas.

Setelah Anda mencapai jantung daerah, sikat bawah lengan, ketiak, dan belakang leher. Selesai dengan menyikat bagian atas dada, tinggal langsung dari puting payudara, dan akhirnya sangat ringan di sisi leher dalam gerakan ke bawah. Mencari ‘sikat kulit kering’ yang terbuat dari nabati alami serat (sebagai lawan nilon atau apapun yang keras).

Sebagai seorang anak dengan sepatu baru

anak-sepatu-baruPenggunaan berulang dari sepatu nyaman dapat menyebabkan kecacatan kaki dan rasa sakit di lutut pada tahap dewasa anak-anak Harga Cellmaxx

 

Sering hanya estetika, mengikuti mode dan harga yang kompetitif pola menimbang berat pada pembelian Sepatu anak-anak. Memilih anak yang baik Sepatu, yang tidak tekan atau berasal lecet, fungsional dan nyaman untuk setiap kesempatan dan kegiatan sangat penting untuk kesehatan anak. Ada sejumlah studi yang telah menunjukkan bahwa penggunaan berulang sepatu yang tidak benar dapat menyebabkan kecacatan kaki, rasa sakit di lutut dan masalah lain, karena tidak memadai postur.

 

Tapi itu adalah sesuatu yang bahkan kita tidak sadar: sebuah studi terbaru dari Institute of biomekanik dari Valencia (IBV) telah menunjukkan bahwa orang tua lebih diatur dalam munculnya sepatu pada sifat mereka biomekanis, fakta yang dapat menularkan tagihan pada anak-anak sekolah. Menurut studi ini, ketika memilih jenis sepatu Oxford School, orangtua panduan adalah di 38% dari kasus oleh estetika, 30% dalam biomekanik dan kenyamanan 23% dalam kualitas dan daya tahan, 8% yang mudah untuk menerapkan dan menghapus dan hanya 1% dalam harga.
Untuk sepatu Anda terakhir

 

Kebiasaan menggunakan atau mewarisi saudara untuk buku-buku kecil tidak dapat diterapkan untuk sepatu. Hal ini diperlukan untuk memeriksa pertumbuhan kaki setiap anak (tumbuh rata-rata tiga sentimeter per tahun) dan memperbarui dengan alas kaki saat Anda membutuhkannya. Untuk membuat pilihan yang sukses, Anda dianjurkan untuk mengikuti semua panduan pembelian Sepatu anak-anak:

 

Menemani mereka dan mencoba mereka sepatu dan bahwa mereka berjalan dengan mereka pekerjaan beberapa menit untuk memeriksa apakah mereka mengganggu mereka dan, setelah mereka telah membawa mereka, memverifikasi apakah mereka menyebabkan iritasi.
Pergi di sore hari untuk membelinya, karena pada waktu itu kaki paling bengkak.
Mencoba sepatu dengan kaus kaki yang akan menggunakan secara teratur dan menghindari kaus kaki dibuat dengan akrilik, karena dianjurkan dari wol atau katun.
Tetap jari turun tumit untuk memberikan jumlah yang tepat dari kaki anak. Jika Anda memasukkan dengan mudah, maka adalah ukuran mereka, karena kaki harus masuk ke dalam sepatu tanpa menggunakan shoehorn.
Menghapus dalam sepatu dengan tujuan untuk memeriksa bahwa baik selesai dan tidak kotor atau buruk jahitan diatur di dalam.
Memilih kaki lebar, kaku, sehingga jari-jari Anda dapat bergerak dengan nyaman di dalamnya.
Pilih sepatu yang ringan dan fleksibel untuk membungkuk ke berjalan. Jika orang dewasa tidak dapat menekuk alas kaki dengan tangan, anak-anak mungkin tidak melakukannya dengan kaki belum matang.

 

Pemilihan yang merugikan kaki

 

Dalam beberapa tahun terakhir telah muncul beberapa tren yang dapat mempengaruhi kaki anak-anak. Salah satunya adalah untuk membeli sepatu yang memiliki unsur-unsur anatomi dari seri, yang ditempatkan produsen, yang seharusnya, memiliki peran yang bermanfaat. Namun, mereka dapat kontraindikasi untuk beberapa kaki, dan karena itu menjadi sia-sia atau berbahaya.

 

Anak-anak Barat kustom membeli mereka booties kaku pertama memiliki risiko. Sebuah studi yang melibatkan 2.300 anak-anak India menemukan bahwa pengembangan kaki datar adalah lebih umum pada anak-anak yang memakai sepatu ditutup awal (8,6%), sehubungan dengan orang-orang yang bertelanjang kaki (2,8%). Dan yang membawa Sepatu, kurang umum pada mereka yang memakai sandal.

 

buruk fashion adalah olahraga membawa unik alas kaki ke sekolah. Ini Sepatu hanya keringat dan berkeringat dan berlebihan maserasi nikmat pengembangan eksim, kutil dan alergi. Jika Anda memilih untuk mereka, mereka harus memastikan keringat, mengambil tambahan kebersihan, memakai sepatu ini dengan kaus KAKI katun atau benang, dan gunakan hanya untuk membuat olahraga. Di sisi lain, remaja, penggunaannya yang terus membuat kaki lebih luas dan berotot, terutama tanaman, dan menyebabkan masalah di masa dewasa dan kesulitan untuk menyesuaikan Sepatu, terutama pada wanita. Adapun anak-anak, sepatu hak tinggi tidak boleh digunakan dan harus ditunda untuk memaksimalkan penggunaannya.

 

Jika Anda melihat bahwa satu-satunya sepatu dipakai tidak merata, ada untuk membawa anak ke podiatris, sejak normal kaki menghasilkan memakai seragam pada Sole.

Pasien dalam keadaan vegetatif: apa artinya dan apa

Anatomi teknik memungkinkan mengetahui bagian cedera otak pada pasien dalam keadaan vegetatif, tetapi tidak keadaan fungsional, sehingga mondar-mandir adalah kuncipasien-vegetatif Harga Cellmaxx

 

Apakah sadar pasien yang bertahan koma dan kiri dalam keadaan vegetatif? Apakah Anda merasa emosi? Mereka bisa berkomunikasi? Keluarga dan teman-teman ingin membaca pikiran Anda dan bertanya-tanya jika, pada kenyataannya, mereka memiliki hati nurani. Sementara itu, komunitas ilmiah mencoba untuk menciptakan semacam pembaca mental yang, menurut studi terbaru, tampaknya mungkin dalam beberapa kasus. Artikel ini menjelaskan apa artinya menjadi dalam keadaan vegetatif dan apa penemuan-penemuan terbaru dalam bidang ini.

 

Bisa berkomunikasi pasien dalam keadaan vegetatif? Apakah Anda merasa emosi? Apakah mereka memiliki semacam nurani? Ini adalah masalah utama yang dihadapi mereka keluarga dan peneliti di bidang ini setiap hari. Situasi ini dicapai dengan penyebab yang berbeda. Mereka yang terkena dampak memiliki setiap cedera otak yang disebabkan secara langsung atau tidak langsung oleh cedera kepala, hampir selalu karena kecelakaan lalu lintas dan, lebih jarang, kecelakaan di tempat kerja; atau juga dengan pendarahan otak, kekurangan oksigen (anoxia) disebabkan oleh penanganan pasien yang mengalami jantung, infark atau otak, dalam beberapa kasus, setelah telah tenggelam.

 

Cedera otak ini adalah asal oleh pasien yang datang ke dalam keadaan koma dan bahwa, dari ini, bersujud di tempat tidur dalam keadaan vegetatif. Apa yang membedakan dua kondisi klinis? Keadaan koma ini ditandai dengan ketiadaan hati nurani: pasien tidak membuka mata setiap saat sepanjang hari, bahkan dalam menanggapi beberapa stimulus – bahkan menyakitkan – yang berusaha untuk membangunkan Anda atau menyebabkan tanggapan yang tidak diinginkan. Paling-paling, dapat menyebabkan posisi refleks. Namun, dalam keadaan vegetatif, yang terkena membuka matanya dan memiliki irama tidur dan terjaga, tapi tidak ada lain menanggapi rangsangan dari lingkungan, menurut informasi dari Carles Escera, Profesor kognitif neuroscience Universitas Barcelona (UB).
Keadaan vegetatif dengan kapasitas untuk membayangkan dan merespon

 

Sampai saat ini diyakini bahwa pasien tidak bisa berkomunikasi. Di tahun 2000, Adrian Owen dan penulis lain dari Dewan riset medis di University of Cambridge (Inggris) meluncurkan sebuah metode yang dapat membantu mencari tahu. Penelitiannya terdiri dari meminta berpartisipasi sehat orang-orang yang menanggapi beberapa pertanyaan dan bahwa, untuk membuatnya positif atau negatif, mereka membayangkan diri melakukan kedua kegiatan sama sekali berbeda: bermain permainan tenis ketika mereka ingin mengatakan “Ya” dan tur rumahnya ketika mereka ingin menjawab “tidak”. Sementara itu, scanner membaca aktivitas otak nya dan ini menjadikannya mungkin untuk memverifikasi bahwa prosedur bekerja. Dengan demikian telah mampu merancang sebuah sistem agar orang-orang dalam keadaan vegetatif dan bahwa mereka tidak bisa bicara dapat menjawab pertanyaan sederhana.

 

Pasien dalam keadaan vegetatif memiliki beberapa kesadaran dan kemampuan untuk memenuhi lingkungan Anda

 

Pada tahun 2006, kelompok Owen menerbitkan sebuah studi dalam jurnal ‘Ilmu pengetahuan’ menggunakan prosedur, yang telah digantikan oleh karya-karya lain. Hal ini menunjukkan bahwa pasien dalam keadaan vegetatif dapat membayangkan situasi yang berbeda untuk menjawab pertanyaan yang berbeda dan, karenanya, memiliki beberapa kesadaran, kemampuan untuk merespon lingkungannya dan berkomunikasi dengan itu melalui aktivitas otak nya.

 

Meskipun metode memiliki keterbatasan, karena itu hanya dapat digunakan di rumah sakit, mana tim Pencitraan Resonansi Magnetis (MRI atau pemindai), telah disajikan sebagai dasar untuk proyek-proyek lain yang bertujuan untuk mengembangkan pembaca pikiran untuk berhubungan dengan pasien-pasien ini.
Pembaca pikiran portabel untuk pasien dalam keadaan vegetatif

 

Sebuah proyek Eropa, DECODER, disutradarai oleh Andrea Kübler, ahli komunikasi yang bertanggung jawab dari Departemen psikologi dari Universitas Würzburg (Jerman), bertujuan untuk mengembangkan instrumen lain untuk berkomunikasi dengan pasien dalam keadaan vegetatif melalui electroencephalogram (EEG), yang akan lebih user-friendly, mudah diakses dan murah. Electroencephalogram melibatkan menempatkan elektroda pada permukaan kepala pasien untuk membaca aktivitas otak, dan penggunaannya di daerah ini ditinjau di hari kedelapan Kongres masyarakat Spanyol psychophysiology dan kognitif neuroscience (SEPNECA), diadakan di Barcelona.

Piring panduan makanan

panduan-makanDengan mengikuti bimbingan kelompok makanan dasar dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (US Department of Agriculture), panggilan hidangan saya (MyPlate), Anda dapat membuat pilihan makanan sehat. Dalam panduan baru, mengundang Anda untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, bijian, protein tanpa lemak dan produk susu mengandung lemak rendah. Menggunakan panduan ini, Anda dapat mempelajari apa makanan untuk makan dan berapa banyak. Juga mempelajari mengapa melakukan latihan dan berapa banyak.
Informasi

 

BAGAIMANA MENGGUNAKAN Myplate (saya piring)

 

Ada 5 kelompok makanan dasar utama yang membentuk pola makan yang sehat:

 

Biji-bijian
Sayuran
Buah-buahan
Produk susu
Protein

 

Anda harus makan makanan dari setiap kelompok setiap hari. Jumlah yang harus makan dari setiap kelompok tergantung pada usia Anda, seks dan bagaimana aktif adalah.

 

MyPlate (saya piring) dibuat khusus untuk setiap rekomendasi kelompok makanan.

 

BIJI-BIJIAN: PASTIKAN BAHWA SETIDAKNYA SETENGAH DARI BIJI-BIJIAN MEREKA MERUPAKAN BAGIAN INTEGRAL

 

Seluruh biji-bijian mengandung seluruh gandum. Biji-bijian olahan mereka telah dihapus dedak dan kuman. Pastikan untuk membaca label bahan dan pertama kali menemukan bijian di dalamnya.
Makanan dengan bijian memiliki lebih banyak serat dan protein dari makanan yang dibuat dengan biji-bijian olahan.
Contoh bijian adalah roti dan pasta disiapkan dengan tepung jagung, oatmeal, bulgur, farro dan tepung gandum.
Contoh olahan kacang adalah tepung putih, putih roti dan nasi putih.

 

Kebanyakan anak-anak dan orang dewasa harus makan sekitar 5 sampai 8 porsi biji-bijian sehari (“disebut juga setara dalam ons”). Anak-anak 8 tahun dan lebih muda membutuhkan sekitar 3-5 porsi. Setidaknya setengah dari bagian harus bijian. Contoh dari sebagian dari biji-bijian meliputi:

 

1 iris roti
Bagel menengah
1 cangkir sereal
1/2 cangkir dimasak beras
5 kerupuk gandum
1/2 cangkir dimasak pasta

 

Makan bijian dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda untuk:

 

Mengurangi risiko penyakit kronis.
Bijian dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ukuran bagian-bagian masih penting. Karena bijian memiliki lebih banyak serat dan protein, mereka memenuhi itu biji-bijian yang lebih halus, sehingga dapat makan kurang untuk mencapai perasaan yang sama kenyang. Namun, jika Anda mengganti dengan tepung sayuran, Anda akan datang berat, bahkan jika Anda makan seluruh biji-bijian.
Bijian dapat membantu Anda agar teratur buang.

 

Cara untuk makan lebih banyak bijian:

 

Makan beras merah justru nasi putih.
Penggunaan bijian bukan pasta secara teratur.
Mengganti bagian tepung putih tepung terigu dalam resep.
Menggantikan roti gandum untuk roti putih.
Gunakan gandum dalam resep bukan remah-remah roti.
Sebagai snack, Makan popcorn muncul dengan udara panas keripik kentang atau kerupuk.

 

SAYURAN: PASTIKAN BAHWA SETENGAH DARI PIRING ANDA BUAH DAN SAYURAN

 

Sayuran dapat mentah, segar, dimasak, kalengan, beku, kering atau mengalami dehidrasi.
Sayuran diklasifikasikan ke dalam sub-kelompok 5 berdasarkan kandungan nutrisi mereka. Kelompok-kelompok yang sayuran hijau gelap, kaya sayuran Pati, sayuran merah dan oranye, kacang-kacangan dan kacang polong dan sayuran lainnya.
Cobalah untuk memasukkan sayuran dalam setiap kelompok dan mencoba untuk memastikan tidak akan memilih pilihan dalam kelompok Pati kaya hanya.

 

Kebanyakan anak-anak dan orang dewasa harus makan 2 untuk 3 Piala sayuran sehari. 8-year-olds perlu lebih atau kurang dari 1 ke 1 1/2 cangkir. Contoh dari cangkir meliputi:

 

Tongkol jagung besar
Tiga batang brokoli dari 5 inch
1 cangkir dimasak sayuran
2 cangkir sayuran mentah
2 menengah wortel
1 cangkir 100% jus sayuran (wortel, tomat)

 

Makan sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dengan cara berikut:

 

Hal ini mengurangi resiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes tipe 2.
Ini membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
Ini membantu untuk menurunkan tekanan darah.
Mengurangi risiko batu ginjal.
Ini membantu untuk mengurangi kehilangan tulang.

 

Cara untuk makan lebih banyak sayuran:

 

Menyimpan sayuran beku pada tangan dalam kulkas Anda.
Membeli salad sebelumnya dicuci dan sebelumnya cincang sayuran untuk mengurangi waktu preparasi.
Tambahkan sayuran sup dan rebusan.
Tambahkan sayuran untuk saus spaghetti.
Cobalah tumis sayuran.
Makan wortel, brokoli, atau mentah lada strip dengan hummus atau peternakan seperti jenis makanan ringan yang berpakaian.

Power Yoga untuk menurunkan berat badan dan Pembakaran Lemak

Power Yoga adalah istilah Yoga modern yang umum digunakan di negara-negara maju.Power Yoga adalah campuran dari Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Sivananda Yoga, Bikram Yoga dan Sudahkah Yoga. Untuk sebagian besar, hal itu berkaitan dengan Ashtanga Yoga di mana latihan tubuh yang lengkap tercapai. suhu optimum diperlukan untuk melakukan Power Yoga sehingga membantu dalam fleksibilitas otot. Hal ini juga dikenal sebagai Gym Yoga.

Apa Power Yoga

Bagaimana kekuasaan Yoga membuat Anda langsing?

praktisi Power Yoga memberikan banyak dorongan lebih pada Ashtanga Yoga yang didirikan oleh Sh. K. Pattabhi Jois. Ashtanga Yoga adalah campuran napas dan beberapa postur Yoga muka yang menyediakan panas internal intens dalam tubuh.

The berlatih Ashtanga Yoga rilis berkeringat banyak membantu untuk detoksifikasi organ dan sistem tubuh yang berbeda sehingga mengakibatkan dalam membuat tubuh langsing. Hal ini menyebabkan sinkronisasi tubuh-pikiran yang pada akhirnya memberikan kedamaian dan ketenangan.

 Siapa yang menemukan listrik Yoga?

Kredit menemukan dan mengembangkan Power Yoga pergi toBeryl Bender Birch dan Bryan Kest; keduanya dari Amerika Serikat. Dalam arti sebenarnya, dapat dikatakan bahwa Power Yoga berasal US. Kedua Beryl dan Bryan dilatih di bawah Sh. K. Pattabhi Jois, pemimpin Ashtanga Yoga. Istilah Power Yoga adalah diciptakan oleh Beryl Bendere Birch yang memiliki juga pena ke buku “Power Yoga:. Praktek”

pusat-pusat kekuasaan Yoga di India

Jika kita membahas perspektif India kemudian Daya Yoga dipimpin oleh Pattabhi Jois. Dia adalah penguasa India Power Yoga. Namun, banyak kelas Yoga dan pusat di seluruh negeri telah terbuka kepada orang-orang yang terlatih dalam kekuasaan Yoga. Satu juga dapat menemukan pusat-pusat kekuasaan yoga di Delhi dan NCR.

Perbedaan antara Power Yoga dan Yoga Umum

Power Yoga adalah gagasan Barat di mana satu berkeringat deras seperti di Gym untuk memurnikan dan detoksifikasi tubuh. Dalam Power Yoga, dorong minimum diberikan kepada meditasi, meditasi dan mantra. Sementara, Yoga Umum adalah istilah yang luas yang meliputi Asana, Pranayama, Meditation, Shatkarma, Diet, dll

Power Yoga untuk menurunkan berat badan

Power Yoga lebih terkait dengan kebugaran dan penurunan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh. Hal ini memungkinkan untuk memberikan tampilan ramping karena rezim dan latihan kuat. Sejumlah selebriti Hollywood melakukan power yoga untuk nada dan tubuh langsing; itu menunjukkan signifikansi dan relevansi.

Power Yoga untuk mengontrol berat badan & manajemen

  1. Power Yoga yang baik untuk menurunkan berat badan dan obesitas orang sebagai keringat berlebihan terjadi selama latihan nya yang mempromosikan pembakaran lemak.
  2. Power Yoga adalah baik untuk mengembangkan fleksibilitas fisik
  3. Power Yoga adalah latihan kardio yang efektif.
  4. berkeringat berlebihan selama berlatih Power Yoga membakar lemak dan larut kolesterol, yang membantu dalam membuat Anda langsing dan cerdas.
  5. Ini adalah menguntungkan latihan untuk atlet dan olahragawan .
  6. Latihan Power Yoga membantu untuk detoksifikasi tubuh dari racun.
  7. Itu bertindak seperti sebagai buster stres dan suasana hati lift.
  8. Power Yoga mempromosikan stabilitas mental, konsentrasi peningkatan dan kemampuan untuk fokus ditingkatkan oleh Power Yoga
  9. Ini mengembangkan disiplin diri.
  10. Ini memperkuat stamina.