Stres Saat Liburan

Liburan cepat mendekati. Apakah Anda merasa stres dan membanjiri, bukannya antisipasi penuh sukacita? Dengan bersaing kewajiban dan kebutuhan begitu banyak dalam kehidupan modern kita, mempersiapkan liburan karimunjawa open trip murah mungkin merasa seperti lagi tugas yang menakutkan. Saya akan berbagi 5 strategi kunci untuk membantu tekanan-bukti libur Anda Anda, sehingga Anda dapat menikmati bukannya liburan “bertahan” Anda.

1. Fokus pada apa yang penting

Apa liburan bagi Anda? Apakah waktu khusus dengan orang yang dicintai, rasa syukur, pembaharuan, harapan, budaya atau tradisi keluarga, berhubungan kembali dengan teman lama, melayani masyarakat, makna religius, dll? Cari tahu apa yang penting bagi Anda, dan menetapkan tujuan yang jelas untuk hanya fokus pada hal-hal.

2. Praktek 3-D Rule

Setelah Anda memutuskan apa yang penting bagi Anda, maka Anda dapat membuat daftar to-do, dan menggunakan Rule 3-D untuk memutuskan apakah Anda akan melakukannya sendiri, mendelegasikan kepada orang lain, atau membuangnya sama sekali dari do ke-Anda daftar. Tanyakan pada diri Anda: Apa yang saya capai? Seberapa penting untuk melakukan tugas ini / kegiatan? Apakah itu benar-benar diperlukan untuk melakukan tugas ini / kegiatan, atau pergi ke fungsi ini? (Jika tidak, menghapusnya dari daftar to-do Anda) Apakah saya melakukannya karena saya ingin, atau karena saya merasa berkewajiban untuk melakukannya?

Hentikan “shoulding” seluruh diri Anda. Sadar memilih yang kegiatan dan tugas-tugas Anda mengambil. Tanyakan kepada diri sendiri: Apakah kegiatan ini (memasak, membersihkan, baking, belanja, hosting reuni keluarga, melihat mertua Anda, dll) memberi saya kebahagiaan atau stres? Bisa orang lain melakukannya untuk saya? Menjangkau keluarga, teman dan orang-orang di komunitas Anda. Ini adalah waktu yang tepat untuk menjangkau jaringan dukungan Anda, dan / atau menjadi bagian dari jaringan dukungan seseorang. Dapatkah Anda membantu meringankan beban orang lain dan membantu mereka merayakan liburan dengan lebih mudah?

3. Sederhanakan tradisi liburan anda

Lupakan tentang menjadi sempurna. Fokus pada apa yang penting dan arti dari setiap tradisi, tetapi fleksibel tentang bagaimana hal itu dilakukan. Tetap dengan tradisi liburan beberapa yang Anda benar-benar menikmati dan mencoba untuk menyederhanakan sisanya.

Selalu bertanya pada diri sendiri: “Apakah ada yang lain (mudah) cara untuk melakukannya yang akan melayani tujuan yang sama?” Misalnya, apakah Anda benar-benar harus membawa keluar setiap liburan dekorasi tunggal Anda sendiri?

Jika tujuan mengirimkan kartu liburan adalah untuk berhubungan kembali dengan keluarga dan teman-teman, itu benar-benar diperlukan untuk mengirim tulisan tangan atau bahkan buatan tangan kartu? Harus yousend semua kartu Anda sebelum Natal? Profesor lulusan sekolah saya telah mengirimkan saya nya “liburan salam” di bulan Maret, selama beberapa tahun terakhir. Aku hanya sebagai senang untuk menerima kartunya, huruf atau gambar. Sebenarnya, tampaknya lebih istimewa ketika tiba pada non-liburan.

Jika membeli hadiah untuk setiap keluarga dan anggota keluarga diperpanjang adalah menakutkan (tidak lagi mahal) tugas, mengapa tidak bermain “Secret Santa” permainan tahun ini sehingga setiap orang hanya memiliki untuk membeli hadiah untuk satu orang?

Jika tujuan Anda adalah untuk menikmati waktu berkualitas dengan keluarga Anda & kerabat di pesta, itu benar-benar penting bagi Anda untuk memasak seluruh pesta semua sendiri? Saya punya klien yang akhirnya memasak makanan Thanksgiving besar, karena dia tidak bisa mengatakan TIDAK dan tidak meminta bantuan. Jika Anda menikmati memasak atau baking, maka dengan segala cara, memamerkan hidangan terbaik Anda.

Tapi, jika Anda merasa kewalahan oleh pikiran menghibur rumah penuh dengan masakan rumah Anda, tanyakan pada diri sendiri: Dapatkah saya mengajukan beberapa anggota keluarga untuk membawa beberapa piring? Atau, seperti beberapa teman-teman saya lakukan untuk Thanksgiving ini, Anda dapat memesan seluruh makan malam dari tempat lain dan lupa memasak sama sekali. Daripada menghabiskan berjam-jam yang bekerja di dapur, Anda benar-benar dapat duduk santai dan rileks, dan melakukan percakapan dari hati ke hati dengan orang yang Anda cintai.